每天喝多少水才算是足够的？

来源：w • 时间：2024-03-12 16:01:29 •阅读

每天喝多少水才算是足够的？内容如下：

根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，健康成人每天的充足水分摄入量为：男性约15.5杯（3.7升），女性约11.5杯（2.7升）。这包括水、其他饮料和食物中的水分。每天约20%的水分摄入量来自食物。您的具体需求可能会根据您的活动水平、环境条件等因素有所不同。