睡眠对健康有什么重要影响？

睡眠对健康有什么重要影响？内容如下：

睡眠对健康有很多重要影响，包括：

1. **提升免疫力**：有助于身体抵抗疾病。
2. **促进身体修复和生长**：有助于肌肉修复、细胞再生。
3. **维持心理健康**：缓解压力、焦虑和抑郁情绪。
4. **改善记忆和学习能力**：促进记忆和学习能力的提升。
5. **控制体重**：睡眠不足会导致代谢紊乱，增加肥胖风险。
6. **降低患疾病风险**：长期睡眠不足与多种慢性疾病发病风险增加相关。