什么是**冥想**？它有什么好处？内容如下：
冥想是一种训练心智的方法，它可以帮助我们放松身心，提高注意力，增强创造力，减轻痛苦，培养慈悲心，改善睡眠，改变大脑结构，改善不良习惯，提高多重任务工作能力等等。[^1^] 冥想有很多种形式，比如内观、禅定、正念、开放监测等，它们都有各自的特点和适用场合。冥想的本质是让我们更好地了解自己的思维和情感，从而掌控自己的生活。冥想不是一种神秘的技巧，也不是一种逃避现实的方式，而是一种科学的实践，它可以给我们带来很多益处。版权声明：本文来源于网络，不代表本站立场与观点，金品问答无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。