什么是**蓝光**？它对人体有什么影响？内容如下：

蓝光是一种高能可见光，其波长介于380nm到500nm之间。蓝光存在于自然光和电子设备的屏幕中，对人体有一定的影响。[1]

蓝光对人体的影响有正面和负面两方面。正面的影响是，蓝光可以调节人体的生物节律，促进注意力、记忆力和情绪的稳定。[2] 蓝光还可以增强免疫系统，抑制细菌的生长。[3]

负面的影响是，过量的蓝光会对人眼造成损伤，导致视觉疲劳、近视、白内障和黄斑病变等眼病。[1] 蓝光还会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而引起一系列的健康问题。[4]

因此，我们应该合理地控制蓝光的暴露时间，避免在晚上使用高色温的电子设备，或者佩戴防蓝光眼镜来保护眼睛。[5] 我们也可以选择使用低色温的LED照明产品，或者使用OLED有机电视，它们产生的蓝光较少，对人体的危害也较小。[6]

[^1^]: [蓝光危害_百度百科](^5^)
[^2^]: [什么是蓝光，有什么危害？ - 知乎](^1^)
[^3^]: [蓝光对人体的影响](https://www.bing.com/search?q=%E8%93%9D%E5%85%89%E5%AF%B9%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%9A%84%E5%BD%B1%E5%93%8D&qs=n&form=QBRE&sp=-1&pq=%E8%93%9D%E5%85%89%E5%AF%B9%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%9A%84%E5%BD%B1%E5%93%8D&sc=0-9&sk=&cvid=4C3B9F0F0F9E4B0F9F0E0B7F0F0F0F0F)
[^4^]: [什么是蓝光？手机蓝光又是怎么回事？ - 知乎 - 知乎专栏](^2^)
[^5^]: [科普小知识|什么是蓝光？为什么要防蓝光? - 知乎](^3^)
: [蓝光是什么？蓝光对皮肤有什么危害？ - 知乎](^4^)