什么是“三高”？它们分别指的是什么？内容如下：

“三高”是指高血压、高血糖和高血脂三种常见的慢性疾病的总称[^1^] [^4^]。它们分别指的是：

- 高血压：血压高于正常水平，通常指收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱[^2^]。高血压会增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中等[^1^]。
- 高血糖：血液中葡萄糖的含量高于正常水平，通常指空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，或餐后2小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升[^2^]。高血糖是糖尿病的主要表现，糖尿病会导致多种并发症，如视网膜病变、肾脏病变、神经病变等[^1^]。
- 高血脂：血液中脂肪类物质的含量高于正常水平，通常指总胆固醇大于或等于5.2毫摩尔/升，或甘油三酯大于或等于1.7毫摩尔/升，或低密度脂蛋白胆固醇大于或等于3.4毫摩尔/升，或高密度脂蛋白胆固醇小于或等于1.0毫摩尔/升[^2^]。高血脂会引起动脉粥样硬化，增加冠心病、脑血管病等的发生率[^1^]。

“三高”是现代社会的常见健康问题，与不良的生活习惯有关，如高盐、高糖、高脂的饮食，缺乏运动，吸烟饮酒等[^1^] [^3^]。预防和控制“三高”的方法包括：均衡饮食，减少盐糖油的摄入，多吃蔬果，增加纤维素的摄入；适量运动，保持体重在正常范围内，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动；戒烟限酒，避免过度的精神压力，保持良好的心态；定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现和治疗异常[^1^] [^3^]。