你知道水果里有哪些维生素吗？它们对身体有什么好处？内容如下：

水果里有很多种维生素，它们对身体有各种各样的好处。下面是一些常见的水果和它们所含的维生素：

- 苹果：苹果含有维生素C、维生素B6、维生素K和叶酸[^1^]。维生素C可以增强免疫力，维生素B6可以促进神经系统的健康，维生素K可以帮助血液凝固，叶酸可以预防贫血[^2^]。
- 香蕉：香蕉含有维生素B6、维生素C、维生素A和钾[^1^]。维生素B6可以帮助合成血红蛋白，维生素C可以抗氧化，维生素A可以维护视力，钾可以调节血压[^3^]。
- 橙子：橙子含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素A和钙[^1^]。维生素C可以预防感冒，维生素B1可以促进能量代谢，维生素A可以保护皮肤，钙可以强化骨骼。

水果不仅含有维生素，还含有其他的营养素，如膳食纤维、矿物质、抗氧化物等，都是人体必需的物质。所以，每天吃水果，可以补充身体所需的营养，保持健康和美丽。