为什么要吃蔬菜水果？内容如下：

吃蔬菜水果有以下几个原因：哺乳期必吃的12种水果

1. 提供丰富的营养物质：蔬菜水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养物质，这些对于身体的正常功能和健康非常重要。产妇可以吃什么水果

2. 有益于消化系统健康：蔬菜水果中的纤维可以促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。孕妇不能吃的十大水果

3. 有助于控制体重：蔬菜水果通常富含水分和纤维，这些可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

4. 降低慢性病风险：吃蔬菜水果与降低心脏病、高血压、中风、某些癌症和其他慢性病的风险有关。

5. 增强免疫力：蔬菜水果中的维生素和抗氧化剂可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

总而言之，蔬菜水果是健康饮食的重要组成部分，能够提供身体所需的营养物质，预防疾病，并维持身体的正常功能。