什么是均衡饮食？均衡饮食的好处有哪些？内容如下：

均衡饮食是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，膳食中所供给的营养素与机体需要保持平衡。均衡饮食有利于人体的生长发育、健康和预防疾病。均衡饮食的好处有以下几点：

- 均衡饮食可以提供人体所需的能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，维持正常的生理功能和代谢平衡。
- 均衡饮食可以促进人体的免疫力，增强抵抗力，预防感染和慢性病的发生。
- 均衡饮食可以改善人体的心血管、消化、神经、内分泌等系统的状态，降低高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病的风险。
- 均衡饮食可以调节人体的情绪，缓解压力，提高生活质量和幸福感。

如果你想了解更多关于均衡饮食的知识，你可以参考以下的网页：

- [均衡膳食_百度百科](^1^)：这是一个关于均衡膳食的综合介绍，包括膳食简介、基本介绍、分类特点等内容。
- [什么是均衡饮食？ - 百度知道](^2^)：这是一个关于均衡饮食的问答页面，有多个回答提供了不同的角度和建议。