每天应该喝多少水才算是足够？

来源：w • 时间：2024-03-15 10:03:27 •阅读

每天应该喝多少水才算是足够？内容如下：

根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年人每天的充足水分摄入量为：
- 男性约 **15.5 杯**（3.7 升）
- 女性约 **11.5 杯**（2.7 升）

这些水分可以来自水、其他饮料和食物。大约20%的水分摄入量来自食物，其余来自饮料。当然，每个人的具体需要量可能会根据体重、活动量、气候等因素有所不同。