什么是骨质疏松症？它的症状和原因有哪些？如何预防和治疗骨质疏松症？[^1^]内容如下：

骨质疏松症是一种骨病，导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。骨质疏松症分为原发性和继发性两种，原发性骨质疏松症主要与绝经和老年有关，继发性骨质疏松症则由其他疾病或药物引起[^1^]。

骨质疏松症的症状主要有以下几种：
- 背痛，可能由脊椎骨折或塌陷引起
- 身高缩短，可能由脊椎骨折或塌陷引起
- 呈弯腰姿势，可能由脊椎骨折或塌陷引起
- 容易发生骨折，尤其是在髋部、腕部或脊柱，可能由轻微外力或日常活动引起[^2^]

骨质疏松症的原因有很多，主要包括以下几方面：
- 年龄、性别、种族、家族史和体型等不可改变的因素，如女性、老年人、白人或亚裔、有骨质疏松症家族史或身材矮小的人更易患病
- 激素水平的异常，如性激素水平过低、甲状腺激素过多或甲状旁腺激素过多等
- 饮食因素，如钙摄入量低、维生素D缺乏、蛋白质摄入过多或过少等
- 药物和其他物质的影响，如长期使用皮质类固醇、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药等，或过度饮酒、吸烟等
- 医疗状况，如乳糜泻、炎性肠病、肾病或肝病、癌症、多发性骨髓瘤、类风湿关节炎等
- 生活方式的选择，如久坐、缺乏运动、避免阳光暴露等[^2^]

预防和治疗骨质疏松症的方法主要有以下几种：
- 增加钙和维生素D的摄入，通过饮食或补充剂，每天建议摄入800~1200mg的钙和600~800IU的维生素D
- 增加负重和平衡运动，如行走、跑步、跳绳、举重、太极等，有助于增强骨和肌肉的强度，提升平衡能力，减少跌倒的风险
- 服用药物，根据骨密度和骨折风险，选择合适的药物，如双膦酸盐类、雌激素或雌激素受体调节剂、降钙素、生长激素等，有助于保持骨量或刺激新骨生成
- 避免不良的生活习惯，如戒烟、限酒、减少咖啡因摄入、避免过度节食等
- 采取防止跌倒的措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施，如穿合适的鞋子、使用拐杖或助行器、安装扶手或抓杆等[^3^] [^4^]

[^1^]: [骨质疏松症（病症名）_百度百科](^1^)
[^2^]: [骨质疏松症 - 症状与病因 - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic](^2^)
[^3^]: [骨质疏松症症状_病因_治疗方法_鉴别_专家咨询|丁香医生](^3^)
[^4^]: [原发性骨质疏松症诊疗指南（2022） - 知乎 - 知乎专栏](^4^)