为什么要经常洗手，并且要用肥皂或洗手液？内容如下：

经常洗手，并且要用肥皂或洗手液，是为了预防病毒和细菌的传播，保护自己和他人的健康。肥皂或洗手液可以有效地清除手上的污垢和油脂，破坏病原体的外膜，使其失去活性。根据世界卫生组织的建议，洗手的时间应该至少为20秒，要注意手指缝、手背、手腕等部位[^1^]。洗完手后，要用干净的毛巾或纸巾擦干，或者用空气干燥器[^2^]。洗手是预防新冠肺炎等传染病的重要措施之一，也是保持个人卫生的良好习惯。

[^1^]: [世界卫生组织关于洗手的建议](^1^)
[^2^]: [洗手的正确方法和注意事项](^2^)