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什么是人类的基本营养需求?

什么是人类的基本营养需求?内容如下:

人类的基本营养需求包括以下几个方面:

 什么是人类的基本营养需求?



1. 碳水化合物:碳水化合物是人体主要的能量来源,包括蔬菜、水果、谷类、面包、米饭等食物。

2. 蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的基本单位,包括肉类、鱼类、豆类、奶制品等食物。

3. 脂肪:脂肪是人体储存能量和维持生理功能的重要物质,包括植物油、动物油、坚果等食物。

4. 维生素:维生素是维持人体正常生理功能的必需物质,包括维生素A、维生素C、维生素D等,可通过摄入水果、蔬菜、肉类等食物获得。

5. 矿物质:矿物质是人体正常生理功能所必需的微量元素,包括钙、铁、锌、镁等,可通过摄入奶制品、肉类、谷类等食物获得。

6. 水:水是人体最基本的营养需求,对维持身体的正常功能非常重要。

以上是人类的基本营养需求,合理均衡地摄取这些营养物质有助于维持身体的健康和正常生理功能。

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