日常生活中，我们应该采取哪些措施来维护个人和公共卫生？

日常生活中，我们应该采取哪些措施来维护个人和公共卫生？内容如下：

在日常生活中，维护个人和公共卫生是非常重要的。以下是一些推荐的措施：

1. **个人卫生**:
- **正确洗手**: 尤其是在进食前和外出回家后，使用流动水和肥皂彻底清洁双手[^3^]。
- **口腔卫生**: 定期刷牙和使用牙线，以预防口腔疾病[^3^]。
- **食品安全**: 避免食用未经充分烹饪的肉类和蛋类，确保食物熟透[^2^]。

2. **公共卫生**:
- **垃圾分类**: 有助于减少垃圾污染，降低疾病传播风险[^3^]。
- **疾病预防**: 政府和社区应采取措施如隔离患者，加强医疗资源投入，以控制传染病的蔓延[^3^]。

3. **健康习惯**:
- **少合餐、少聚集**: 减少围桌聚餐和人多拥挤的场所，使用公筷公勺[^2^]。
- **勤洗手、勤通风、勤锻炼**: 增强个人抵抗力，保持身体健康[^2^]。
- **早发现、早隔离、早治疗**: 对于任何疾病症状，应及时就医[^2^]。

维护个人和公共卫生不仅能保护自己，也能保护周围的人。养成良好的卫生习惯，对于预防疾病和提高生活质量至关重要。如果您想了解更多具体的卫生措施或建议，可以访问世界卫生组织的官方指南[^1^]。
Generating answers for you...
{"web_search_results":[{"title":"有益健康的自我护理措施综合指南 - World Health Organization","snippets":["有益健康的自我护理措施综合指南性和生殖健康及权利执行概要执行概要无背景论是从卫生系统角度说,还是就使用自我护理措施的人而言,这些干预措施都是增进健康和福祉方面一些最有前途和最令人振奋的新方法。世界卫生组织(世卫组织)使用的自我护理的工作定义如下:自我护理指个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、保持健康以及应对疾病和残疾的能力,无论是否有卫生保健提供者的支持。该定义中描述的自我护理范围包括健康促进;疾病防控;自我用药;照护受抚养人;必要时寻求医院/专家/初级医护;以及康复服务,包括姑息治疗。其中涵盖一系列自我护理模式和方法。虽然这是一个包括许多活动的宽泛定义,但卫生政策必须认识到自我护理的重要性,尤其是在自我护理与卫生系统和卫生专业人员交叉作用时(图1)。到2030年,全世界估计将短缺1800万名卫生工作者,目前需要人道主义援助的人数创纪录地达到1.3亿人,疾病疫情是一个持续的全球威胁。世界各地至少有4亿人无法获得最基本的卫生服务,而且每年有1亿人因不得不自费支付卫生保健费用而陷入贫困。因此,迫切需要找到能超越传统卫生部门对策的创新策略。虽然“自我护理”不是一个新的术语或概念,但自我护理措施只要可及和可负担,便有可能增加选择,并且还可以为个人提供更多机会,就其健康和卫生保健作出明智的决定。例如,在人道主义环境中,由于受危机影响地区的卫生基础设施和医疗服务缺乏或有限,自我护理可以发挥重要作用,以改善健康相关结果。此外,自我护理还有赖于当前一些举措,如任务分担和任务转移等,这些是支持卫生系统的有力策略。自我护理措施可大大推动自我护理者和照护他人者在健康领域实现新的和更大的自我效能、自主性和参与。与此同时,在制定卫生政策和指南时,需考虑的一个关键因素是,不得因为提供自我护理措施而导致护理与卫生服务脱节。因此, 图1. 结合卫生系统相关干预措施的自我护理卫生系统自我护理自我管理自我用药、自我治疗、自我检查、自我注射、自我给药、自我使用自我监测自我取样、自我筛查、自我诊断、自我收集、自我监测自我意识自我帮助、自我教育、自我调节、自我效能、自我决定日常生活 doi:10.1136/bmj.l688来源:改自Narasimhan M, Allotey P, Hardon A。通过自我护理措施增进健康与福祉:为规范性指导提供参考的概念框架。 BMJ. 2019;365:l688. 图2. 《第十三个工作总规划》中的世卫组织战略重点确保健康的生活方式,促进各年龄段人群的福祉实现全民健康覆盖全民健康覆盖受益人口新增10亿人卫生事件受到面对突发健康和福祉得到更好保护的人口新增10亿人新增10亿人改善的人口生事件促进人尽管不同环境和不同人群的风险和效益计算可能有所不同,但通过适当的规范性指导以及安全和支持性的有利环境,自我护理措施可提供策略,促进个人积极参与维护其自身健康,同时也可积极推动实现一系列更好的结果,包括: 扩大覆盖和获取; \n缩小健康差距并增进公平; \n提高服务质量; \n改善健康、人权和社会结果;以及降低成本,更有效地利用卫生保健资源和服务。自我护理有潜力促进世卫组织战略重点和目标的所有方面(图2),并日益在全球举措中得到承认,包括旨在利用新的《阿斯塔纳宣言》推进初级卫生保健的举措,以便通过初级卫生保健以最有效、公平、高效和可持续的方式增进人民的健康与福祉。新《宣言》呼吁动员所有利益攸关方,包括卫生专业人员、学术界、患者、民间社会、地方和国际伙伴、机构和基金、私营部门和宗教组织,着重努力增强个人、家庭和社区的权能,以优化其健康,使其成为促进和保护健康与福祉的政策宣传者,成为卫生和社会服务的共同开发者以及自我护理者和照护他人者。社区和国家提供优质卫生服务和自我护理措施。本指南的具体目标是提供: 循证建议,概述主要的公共卫生自我护理措施,包括可促进性和生殖健康及权利的措施,重点关注弱势人群以及卫生系统能力和资源有限的环境; 关于主要规划、业务和服务提供问题的良好做法说明,这些问题需要得到解决,以促进和增加对自我护理措施的安全和公平获取、接纳和使用,包括推进性和生殖健康及权利。 \n本指南的宗旨和目标本指南的宗旨是根据初级卫生保健战略、全面基本服务方案和以人为本原则,制定以人为本的循证规范性指南,为个人、自我护理措施的概念框架自我护理措施的范围这一概念框架为应对不断发展的自我护理领域和为未来更自我护理对健康的所有方面都很重要,而对受到性别、政治、新确定自我护理措施提供了一个起点。概念框架说明了“以文化和权力结构的负面影响的人群以及弱势人群(如残疾人人为本”和“卫生系统”方法的核心要素,这些可支持自我护和精神障碍患者)来说,自我护理尤为重要,其管理也特别具理措施的引进、接纳和扩大。如图3所示,以人为本增进健康有挑战性。这对于涉及性和生殖健康及权利的自我护理措施和福祉的方法是这一框架的核心,并以“关键原则”为基础。而言,更是如此,因为许多人无法对自己的身体行使自主权,也无法就性和生殖问题做出决定。方法和指导原则自我护理措施的采用和接纳是有机的,对于每项干预措施和该指南依赖并倡导以强化的、全面和以人为本的方法增进健不同的人群,责任在使用者负全责和卫生保健提供者负全责康与福祉,包括增进性和生殖健康及权利。这一方法以人权、之间(或在这当中的某个环节)的转换也可能随着时间的推道德和性别平等的指导原则为基础。以人为本要求对每个人移而改变。此外,并非所有人都需要同等水平的支持,弱势人的护理采取整体性方法,考虑到他们整个生命过程中的个人群可能特别需要额外的信息和/或支持,以便就是否接纳和情况、需求和愿望,以及他们的生活环境。采用自我护理措施做出知情决定。独立的自我护理和使弱势者获得优质卫生保健之间的安全环节对于避免伤害至关重图3. 自我护理措施的概念框架问责制私营部门问责制训练有素的卫促进性环境卫生部门生工作者商品安全问责制获取地点社会心理支持家庭受监管的主要原则照护他人者和干预措施高质量产品支持性法律整体性和政策传统医学和人权社会文化自我护理增进问责制个人卫生筹资习俗健康与福祉药店捐助方问责制生命全程性别平等诉诸司法教育社区道德卫生服务机构(例如住房、粮经济赋权数字技术食安全、支付卫信息和平台生保健费用的能力)防止暴力、胁迫和歧视问责制社会问责制政府 doi:10.1136/bmj.l688。来源:改自Narasimhan M, Allotey P, Hardon A。通过自我护理措施增进健康与福祉:为规范性指导提供参考的概念框架。 BMJ. 2019;365:l688. 要。如果自我护理不是有把握的选择,而是出于恐惧或缺乏其他办法的选择,则会增加脆弱性。目标受众本指南的主要目标受众是国家和国际决策者、研究人员、规划管理人员、卫生工作者(包括药剂师)、捐助者和民间社会组织,他们负责就自我护理措施的实施或推广做出决定或提供咨询。次要目标受众是产品开发人员。这一新指南预计还将支持受建议影响的人群,即那些自我护理者和照护他人者。这份指南将最有益于低资源环境中的卫生服务机构和规划,因为它们在提供符合弱势人群需求及权利的服务方面面临最大挑战。不过,本指南可适用于所有环境,因此应被视为全球性指导。在执行这些对全球适用的建议时,世卫组织区域和国家可以根据当地情况调整这些建议,同时考虑到经济状况以及现有的卫生服务机构和卫生保健设施。"],"url":"https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/325719/WHO-RHR-19.14-chi.pdf"},{"title":"养成良好卫生习惯，就是保护自己--健康·生活--人民网","snippets":["养成良好卫生习惯，就是保护自己--健康·生活--人民网人民网 >> 健康·生活养成良好卫生习惯，就是保护自己 2020年08月25日08:32 来源：中国妇女报公共场所随地吐痰、大声说话、打喷嚏不遮掩口鼻、多人聚餐时不用公筷公勺……这些不良卫生习惯和不文明行为看似小事一桩，却会对公共卫生安全构成危害，容易引起传染病的传播与流行。当下，我们该如何做好常态化健康防护？如何养成良好的卫生习惯？近日，中国妇女报·中国妇女网记者特意采访了滨州医学院公共卫生与管理学院院长、博士生导师曹高芳教授。曹教授认为，在疫情防控常态化环境下，强化公共卫生意识，保持良好卫生习惯，维护好公共卫生，是疫情防控的最好武器，而保持好的卫生习惯就是保护我们自己。强化公共卫生意识，做好全方位健康防护控制传染病的手段主要有三：控制传染源，切断传播途径和保护易感人群。我们每个人防御传染病的最好方法就是养成良好的个人卫生习惯，一方面做好自我防护，切断传播途径；另一方面提高自身免疫力，不做易感人群。曹高芳教授对记者提到，在生活中有以下一些情形，就可能增加新冠肺炎感染几率。比如大声说话时唾沫横飞，打喷嚏时不遮掩口鼻或遮掩方式不恰当，这时如果自身是病毒携带者，病毒就会直接传给周围的人。曹高芳教授说，打喷嚏时不应用手捂住口鼻，而应用手帕或纸巾捂住口鼻，或用手肘部捂住口鼻。因为打喷嚏或咳嗽时如果用手遮掩口鼻，痰液或唾液会粘附在手上，其中的病毒能在皮肤上存活数小时，若没有及时洗手，病毒可通过握手、按电梯、开门接触门把手、开车门等方式迅速传播出去。当预感到自己将要打喷嚏时，来不及掏纸巾或临时找不到手帕或纸巾，建议把头低向手肘来代替手捂住口鼻，弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可将喷出飞沫阻挡在手肘皮肤或衣服上，肘部较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病毒传播。此次新冠肺炎疫情也给我们每个人都上了一堂公共卫生课，“维护公共卫生就是保护自己。 ”曹高芳教授建议，公共卫生贯穿于生活的方方面面，比如在日常生活中避免与他人共用水杯、餐具等物品；讲究食品卫生安全，挑选和购买经过检疫的禽肉制品；切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器要分开；当手部有破损处理肉类时，建议戴手套；加工烹调鸡蛋、鸭蛋等禽蛋类及禽肉时，必须熟透，不吃生的、半生不熟的禽蛋类食物。还有，快递的无接触取件、收货，网上订购的产品到达后要对所购商品外包装进行消毒。我们在防范病毒在人与人之间的传播外，也要警惕人与物之间的病毒传播。此外，疫情期间，有人出现了迷茫、不安与焦虑相互交织的心理应激反应，有人甚至陷入怀疑自己“中招”的恐惧中不能自拔。曹高芳教授指出，面对突发疫情产生焦虑恐惧的心理反应是正常的，只要我们能以客观、冷静、理智、科学的心态认识理解新冠肺炎及其防控策略，及时跟踪疫情进展，正确判断甄别及提升应对疫情的能力，保持积极向上、理性平和、自信乐观的心态，就可以化疫情危机为发展契机，“心中有数”地做好日常卫生、个人防护、情感交流、办公学习，正常健康地工作和生活。每个人都是自己健康第一责任人，要做到“三勤”“三少”“三早” 疫情让我们每个人都感受到养成良好卫生习惯的重要性，曹高芳教授认为，树立“我是自己健康第一责任人”的整体卫生观正当时，调节和改变不良卫生健康习惯，主要依靠人们的自觉或观念上的改变来坚持。曹高芳建议，做到“三勤”“三少”“三早”，是良好卫生健康习惯养成的第一步。 “三少”即少合餐、少聚集、少触摸；“三勤”即勤洗手、勤通风、勤锻炼；“三早”即早发现、早隔离、早治疗。 “少合餐”是指日常生活中尽量减少围桌聚餐、同盘而食的进餐。这样可有效避免新冠病毒、幽门螺杆菌、感冒病毒等的传播，家人、朋友聚餐时提倡分餐制，最好使用公筷、公勺，提倡敬酒时不碰杯，以降低通过间接接触传播病毒的风险。曹教授说，使用公筷公勺让一些人感觉破坏了亲友间感情，这种陋习需要摒弃，甚至可通过立法加以约束。 “少聚集”是指尽量避免到人多拥挤的公共场所。即使身处公共场所，也要习惯性佩戴口罩，不随地吐痰，说话声音不要太大，社交距离保持一米以上。 “少触摸”是指避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物。避免接触死亡或可疑患病的动物。 “勤洗手”是指饭前便后以及接触污染物后要及时洗手。注意洗手时用肥皂、洗手液，应注意双手指尖、指缝、指关节部、掌心、手背均揉搓冲洗到。 “勤通风”是指每天开窗通风时间一般要在30分钟以上。如家人或周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气次数。 “勤锻炼”要注意每天坚持运动30分钟左右。锻炼可使人体增强抵抗力，同时要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。 “三早”是指当人们出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，特别是出现呼吸困难伴咯血痰等症状时所应采取的早发现、早隔离、早治疗的措施。具体做法是：应及时佩戴口罩，适当保持与家人距离，立即去正规医院就治，就诊时需将是否从事禽类养殖、销售、宰杀及在发病前1周内是否接触过禽类等信息告诉医生，并积极配合及早进行治疗。曹高芳认为，只要人们养成良好卫生健康习惯，做到“三勤”“三少”“三早”，尽量少去公共场所，避免与传染病患者接触，加强锻炼、经常户外运动，保持膳食营养平衡，有效增强自身免疫力，就可有效保护自己和家人的健康。相/关/链/接你真的会洗手吗？国家卫生健康委员会近日发布《人群聚集场所手卫生规范》，制定了关于洗手、手消毒、不同情况及重点场所如何做好手卫生等标准，并于7月20日正式实施。中国疾控中心就此对手卫生知识进行了科学指导。 1.洗手：用流动水和洗手液或肥皂揉搓冲洗双手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物。 2.手消毒：手部无可见污染物时，用消毒剂揉搓或浸泡双手，杀灭手部微生物并达到无害化处理。中国疾控中心建议，首先要选择正规有效的手消毒剂，取适量手消毒剂于掌心，然后双手揉搓，均匀涂抹至手每个部位，最后揉搓消毒至干燥。 3.在以下场所需要做好手部卫生：宾馆、饭店、商场、公共浴室、理发店、影剧院、体育场馆、候车室、办公场所、候船室、公共交通、学校等。 4.有下列情况时要进行手卫生：在饮食、加工制作食品饮料、触摸口鼻和眼睛、护理老人、护理婴幼儿前要彻底清洁双手；在咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻、大小便、护理病患、触摸钱币、接触垃圾和污物等情况下要彻底清洁双手；在传染病流行期间，触摸门把手、按键等高频接触物体表面后要彻底清洁双手。中国疾控中心专家同时强调了正确洗手的重要性，建议日常洗手需遵循六步洗手法：1.掌心相对，手指并拢相互揉搓；2.手心对手背，沿指缝相互揉搓；3.掌心相对，手指交叉指缝相互揉搓；4.弯曲手指关节，在掌心旋转揉搓；5.大拇指在掌心旋转揉搓。 6.五指并拢，指尖在掌心旋转揉搓。洗手后，要在流动水下彻底冲净双手，擦干、风干或烘干。（见习记者陈姝） (责编：许心怡、崔元苑) 人民健康APP 人民好医生APP 人民健康网微信微信号：rmwjkpd 公众号：人民网健康人民健康网微博微博昵称：人民网健康卫生频道电话：010-65367951 邮箱：health@people.cn 公共场所随地吐痰、大声说话、打喷嚏不遮掩口鼻、多人聚餐时不用公筷公勺……这些不良卫生习惯和不文明行为看似小事一桩，却会对公共卫生安全构成危害，容易引起传染病的传播与流行。当下，我们该如何做好常态化健康","此次新冠肺炎疫情也给我们每个人都上了一堂公共卫生课，“维护公共卫生就是保护自己。 ”曹高芳教授建议，公共卫生贯穿于生活的方方面面，比如在日常生活中避免与他人共用水杯、餐具等物品；讲究食品卫生安全，挑选和购买经过检疫的禽肉制品；切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器要分开；当手部有破损处理肉类时，建议戴手套；加工烹调鸡蛋、鸭蛋等禽蛋类及禽肉时，必须熟透，不吃生的、半生不熟的禽蛋类食物。"],"url":"http://health.people.com.cn/n1/2020/0825/c14739-31835502.html"},{"title":"健康生活：个人卫生与公共卫生是促进健康的重要保障！","snippets":["个人卫生的重要性体现在日常生活的方方面面。比如，我们每天都会接触到各种细菌和病毒，如何正确洗手就成为了保护自己健康的第一步。在公共场所或外出后，及时洗手，尤其是在进食前，可以有效预防疾病的传播。另外，保持口腔卫生也是个人卫生的重要组成部分，定期刷牙、使用牙线清洁牙齿可以有效预防口腔疾病，维护口腔健康。公共卫生则关系到整个社会的健康状况和稳定发展。例如，城市垃圾分类工作的开展可以有效减少垃圾污染，保护环境卫生，减少疾病传播的风险。又如，在重大传染病爆发时，政府及时采取公共卫生措施，如隔离患者、加强医疗资源投入等，可以有效遏制疫情的蔓延，保护公众健康。"],"url":"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1795746421403457828"},{"title":"养成良好卫生习惯，就是保护自己 - 健康 - 人民周刊网—主流舆论融合传播平台","snippets":["”曹高芳教授建议，公共卫生贯穿于生活的方方面面，比如在日常生活中避免与他人共用水杯、餐具等物品；讲究食品卫生安全，挑选和购买经过检疫的禽肉制品；切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器要分开；当手部有破损处理肉类时，建议戴手套；加工烹调鸡蛋、鸭蛋等禽蛋类及禽肉时，必须熟透，不吃生的、半生不熟的禽蛋类食物。"],"url":"https://www.peopleweekly.cn/html/2020/jiankang_0825/40032.html"}],"question_answering_results":[{"title":"健康生活：个人卫生与公共卫生是促进健康的重要保障！","snippets":["个人卫生的重要性体现在日常生活的方方面面。比如，我们每天都会接触到各种细菌和病毒，如何正确洗手就成为了保护自己健康的第一步。在公共场所或外出后，及时洗手，尤其是在进食前，可以有效预防疾病的传播。另外，保持口腔卫生也是个人卫生的重要组成部分，定期刷牙、使用牙线清洁牙齿可以有效预防口腔疾病，维护口腔健康。公共卫生则关系到整个社会的健康状况和稳定发展。例如，城市垃圾分类工作的开展可以有效减少垃圾污染，保护环境卫生，减少疾病传播的风险。又如，在重大传染病爆发时，政府及时采取公共卫生措施，如隔离患者、加强医疗资源投入等，可以有效遏制疫情的蔓延，保护公众健康。"],"url":"https://bing.com/search?q=%e7%bb%b4%e6%8a%a4%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e5%92%8c%e5%85%ac%e5%85%b1%e5%8d%ab%e7%94%9f%e7%9a%84%e6%8e%aa%e6%96%bd"}]}
Searching the web for: `维护个人和公共卫生的措施`

相关常识